DOHÁNYZIK?
SZOKJON LE!
NEM SZOKIK LE?
TÁJÉKOZÓDJON!

A dohányzás komoly egészségügyi kockázatokkal jár.
Ezeket a kockázatokat csak úgy kerülhetjük el, ha el sem
kezdünk dohányozni, vagy ha felhagyunk ezzel a szokással.
Ha ennek ellenére mégsem hagyunk fel a dohányzással,
akkor tájékozódjunk az ártalomcsökkentés lehetőségeiről.

ÉGÉS NÉLKÜLI MEGOLDÁSOK

Hevítéses eszközök
Megnézem
E-cigaretta
Megnézem
Nikotinpárna
Megnézem

Leszokás a dohányzásról

A dohányosok számára a legjobb megoldás, ha teljesen elhagyják ezt a szokást. Ha orvosi vagy pszichológiai tanácsra van szüksége, forduljon kezelőorvosához vagy háziorvosához.

Már napokkal a dohányzás abbahagyása után a szervezet elkezdi érezni a leszokás előnyeit – segítheti a létfontosságú szervek működését, valamint csökkentheti a rák, a stroke és a szívroham kialakulásának kockázatát.

Mit jelent az
ártalomcsökkentés?

Az ártalomcsökkentés egy közegészségügyi megközelítés, amely elismeri a dohányzás káros hatásait. Célja az éghető dohánytermékek egészségügyi hatásainak csökkentése azáltal, hogy tájékoztatást ad azoknak a felnőtt fogyasztóknak az égés nélküli megoldásokról, akik nem hagynak fel ezzel a szokással.

Széles körben elfogadott tény, hogy a hagyományos cigaretták káros hatásainak jelentős részét az égés során keletkező füst belélegzése okozza. A nikotint tartalmazó, de égés nélküli technológiákkal a füst okozta ártalmak elkerülhetőek, ilyen megoldás például a hevítés, az e-cigaretta és a nikotinpárna. Természetesen ezek a termékek sem kockázatmentesek és függőséget okoznak.

Hevítéses eszközök

A hevítéses eszközök a hevítőrudat égetés helyett hevítik. Ezáltal egy nikotint tartalmazó, belélegezhető aeroszolt hoznak létre. Ez az úgynevezett heat-not-burn technológia. 

Mi a különbség a hevítéses megoldások és a cigaretta között? 

A cigarettában található dohány 900 Cº feletti hőmérsékleten ég, amelynek során gázok, részecskék és vegyületek rendkívül összetett keveréke szabadul fel szürke hamut hagyva maga után. Ezzel szemben a hevítéses rendszerek sokkal alacsonyabb hőmérsékleten (~250-350 Cº) hevítik a hevítőrudat. Mivel nem történik égés, az aeroszol főként vízből, glicerinből, aromákból és nikotinból áll. A szag is jelentősen csökken, és hamu sem keletkezik. 

A dohányalapú hevítőrudak mellett elérhetőek dohánymentes hevítőrudak is.

A legújabb klinikai kutatások eredményei azt mutatják, hogy amikor a dohányosok teljesen átálltak egy hevítéses megoldásra, bizonyos káros anyagoknak való kitettségük jelentősen csökkent.

E-cigaretta

Az e-cigaretták kézi, akkumulátorral működő elektronikus eszközök, amelyek egy e-folyadékot melegítenek, hogy belélegezhető gőzt hozzanak létre.

Mi a különbség az e-cigaretták és a cigaretta között?

Az e-cigaretták alapvetően különböznek az éghető cigarettáktól, mivel nem tartalmaznak dohányt és nem égnek, így nem termelnek füstöt. A tudományos közösség széles körben egyetért abban, hogy a dohányzással összefüggő betegségek oka elsődlegesen a dohány égetése során létrejött cigarettafüstben lévő mérgező anyagok.

Nikotinpárna

A nikotinpárna kifejezés a szájon át fogyasztható, dohányt nem tartalmazó és égéssel nem járó nikotintermékekre utal. Az égés nélkül elkerülhetőek a füst és a benne lévő mérgező anyagok okozta ártalmak.

Mi a különbség a nikotinpárnák és a cigaretta között?

A cigarettában lévő dohány 900 Cº feletti hőmérsékleten ég. Az égés során gázokból és füstrészecskékből álló összetett keverék keletkezik, amely szürke hamut hagy maga után. Ezzel szemben a dohánymentes nikotinpárnák égés nélküliek, a felső ajak és az íny közé helyezhetőek. Nincs aeroszol, füst vagy hamu.

Egy kutatás szerint a nikotinpárnát használók a hagyományos cigarettát fogyasztókhoz képest szignifikánsan jobb eredményeket értek el számos, a dohányzással összefüggő betegségek kialakulására utaló mutató esetében.

Kvízek

Égéshelyett

Mennyit tud az égés nélküli alternatívákról?
Ismerje meg jobban a hevítéses eszközöket, az e-cigarettát és a
nikotinpárnát!

Kitöltöm
Stresszkezelés

Ön hogyan kezeli a stresszes helyzeteket?
Töltse ki a tesztet, és ismerje meg, hogy melyik stressztípusba tartozik!

Kitöltöm
Ártalomcsökkentés

Szokott dohányozni?
Tesztelje az alternatív megoldásokkal kapcsolatos tudását, és tájékozódjon az ártalomcsökkentésről!

Kitöltöm

Égéshelyett kvíz

Mennyit tud az égés nélküli alternatívákról?

Tudta, hogy a füst nélküli megoldások a hagyományos cigarettához képest kevésbé ártalmasak, mert nem járnak füsttel és elkerülhetőek a füst okozta ártalmak? Tudja mi az a nikotin párna? Tudja, hogy a snüssz illegális Magyarországon?

Az új generációs megoldások sem kockázatmentesek, függőséget okoznak.

Tesztelje tudását az égés nélküli alternatívákról!

Stresszkezelés kvíz

Ön hogyan kezeli a stresszes helyzeteket?

Mindannyiunkat érnek kisebb-nagyobb stresszhatások életünk során. A kérdés csak az, hogyan birkózunk meg velük. Valakit elárasztanak és maga alá gyűrnek a szorongató érzések, mások viszont képesek felismerni és hatékonyan kezelni a stresszforrásból fakadó negatív tapasztalatokat, félelmeket.

Szakértőnk, Dr. Makai Gábor, klinikai szakpszichológus szerint az, hogy miként reagálunk ezekre a helyzetekre, több tényezőn is múlik — többek között az egyéni élettapasztalatainkon, a személyiségünkön, a környezetünkön és a szokásainkon. A stresszcsökkentés első lépése, hogy előbb megismerjük annak forrását, és tudatosítjuk, hogy mi magunk hogyan viszonyulunk a stresszes helyzetekhez. Ezután pedig megtanulhatjuk egészségesen kezelni a feszültséget, félelmet és más negatív érzelmeket.

Ismerje meg, Ön melyik stressztípusba tartozik!

Ha szeretne többet megtudni az ártalomcsökkentésről

Magyarország egyetlen nikotinpárnagyára

A nikotint tartalmazó, de füstmentes dohányipari termékeket egyre nagyobb figyelem…

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést….

Átalakul a hulladékrendszer: hova dobjuk mostantól a leggyakoribb szeméttípusokat?

Ezzel még nagyobb mértékben hasznosulhatnak újra az egyutas italcsomagolások, amelyek…

VIDEÓ GALÉRIA